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自転車での消費カロリー



結構きつい

体重65kg・20代男性(普通の速さで自転車を1時間こぐ場合):消費カロリー257kcal
100kcalを消費するためには、23分間こぐ必要があります。

ちなみに缶ビールの大が210kcalです。

自分のエネルギー消費量計算式:
Ea ×(運動時間:分)×(自分の体重:kg)×1(20代の場合)or 0.95(30代の場合)
男性 Ea=0.066
女性 Ea=0.061

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