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はるな愛のダイエット成功法:おネエMANS

ちょっと前に「おネエMANS」でやっていた、はるな愛さんのダイエット方法のご紹介です。


micaco
はるな愛さんはけっこう綺麗ですけど、最近すこしぷにゅとしてきたかなという感じですたけど・・・

はるな愛さんのダイエットの指導にあたったのは、micacoさん。
この方は、「インスパイリングエクササイズ」で有名な方でいろんなタレントの指導にもあたっているそうです。

ダイエット方法:
仰向けにねころんで、立てひざをついて両かかと、両膝をくっつけたます。
その状態をキープしながら腰を上にゆっくり上げて、ゆっくりおろします。
これを10回。
最後は腰をあげた時とめて、10秒その状態キープしてまたゆっくりおろして終了です。

食事制限なし、ただ暴飲暴食はだめだそうです。

■ はるな愛さんのダイエットの目標
10日間でウエスト−5僉体重−3

■ 中間5日目
体重が1キロ増。でも体脂肪率は下がっているんで、かわりに筋肉がついたということです。
ダイエットの番組をみているとこのパターンは多いですよね。
筋肉が増えたことで、身体の脂肪を燃やす機能がアップして痩せやすくなるんだとか。

■ 最終10日目
ウエスト−6.5僉体重−2.1
ぽっこりお腹もへこんでいました。

おみごとですね。でもこれをキープするのは大変かも?

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| はるな愛のダイエット | 17:18 | - | - | pookmark |
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